susan洁

1、跳绳：每天清晨起床后跳绳，这项运动是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费事太久，也不会耗力太多。 2、补脑：维生素B对脑力劳动者来说尤其重要，如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，他们富含维生素B，能增强记忆力。 3、多吃黑麦面包：黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。 4、少穿高跟鞋：经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。 5、来点巧克力：巧克力不仅好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用，不过为了身材着想，最好不要过量。 6、按摩鼻尖：用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经，促进消化，不妨一试。 7、多在光线充足的地方逗留：光线有防止忧郁的作用，光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快。 8、定期健康检查：不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少很多危险，让你省事又安心。 9、多听老人言：快感冒时喝姜汤，偏头痛时按摩太阳穴，抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。 10、保持空气湿润：在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎，如果室内温度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆买一台空气加湿器为湿度加把劲。 11、铁质补血：想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆等。 12、不要吸烟，同时避免被动吸烟。[em07]

高潮迭起

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高潮迭起

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笨笨红

同意各位的看法。

缘分

说实话，有点普通。

恍然小悟

基本上，被动吸烟很难避免

joson_ng

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叶落归根

佩服

joson_ng

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