打羽毛球的基本功

羽无轮次

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1^# 大中小发表于 07-9-20 13:48 只看该作者

打羽毛球的基本功

羽毛球基本功之高远球
高远球是羽毛球的基础之一。除非悟性极高，一般人是靠练出来的。当你练到知道把腰部的力量加进臂力在击球的瞬间用腕力将球“鞭”出去的时候，你就不会觉得不够力气了。这个技巧与甩鞭子的技巧是一样的。所谓“高手”谁不是经过相当长的时间才练出来的。而且每次打球都要先拉上一阵高远球才有打球的感觉。
高远球的要点：击球一定要在头顶的侧上前方。在球拍挥动到最高点的时候击中球。掌握了这两点，就会练得更好。
另外，发球也是最基础的。非练好不可。特别是两个要点很容易被人忽视。那就是：发球时，球拍的上框要明显低于握拍手的手指；发球击球时，击球点（就是球拍击中球的那一点）要明显低于腰部。
愿喜爱羽毛球的人从打球中体会到无穷的乐趣。
羽毛球基本功之握拍
首先，要注意握拍。有许多打了好几年球的球友时常感叹专业波和高手们的手法不得了。但是他们怎么练，却练不好。究其主要原因，其实是握拍不对。这一点尤其在反手击球时尤为突出。除了击球方法不对之外，主要还是握拍不对。正确的握拍是：握拍时，和与其他人握手是一样的。球拍框与地面垂直与握拍手的虎口（拇指与食指连接处）相对，而不是球拍面与地面垂直与握拍手的虎口相对（这就像与别人握手横着握人家的手一样）。
其次就是握拍的力度。握拍就像握一只小鸟一样，太用力小鸟会死掉；握轻了，小鸟就飞了。要点在于：没有击球时，只用拇指和食指轻捏球拍，不让其滑落即可；击球时，在击球的瞬间所有的手指才用力握住拍把。其实，羽毛球的手法除了手腕力外其秘诀乃在于拇指和食指也（反手用拇指、正手用食指）。由此可见正确的握拍的重要了。
羽毛球基本功之步法
这也是许多球友忽略的一个方面。许多球友握拍正确，动作也掌握了，还是打不出高质量的球（如高远球、扣杀等）来。其实他们不知道那是因为他们移动不到位乃是根本原因也。步法并不复杂。不外乎交叉步和垫步两种。难的是练好它。就是专业运动员也得天天练。现在练球条件好多了。